健康

カフェイン、現代人への福音か厄災か。コーヒーやエナジードリンクなどに含まれている、忙しい現代人の心強い味方であるカフェイン。   カフェインはメリットも多いのですが、実はデメリットも多いんで ...

自分のメンタルだろ！？自分でコントロールしようぜ！分かってます、難しいですよね。「ポケモンゲットだぜ」くらいの軽いノリで言ってしまいました。   僕自分でメンタルをコントロールし、より充実し ...

あなたは睡眠に関してなにか問題を抱えていますか？ここで「No！」と断言できるなら、これ以降は全く読む必要はありません。   僕は数年前に仕事のストレスから不眠症になったんです。不眠症で苦しん ...

まずは落ち着いて深呼吸してください。ラマーズ法のように力んだり、浅く速い呼吸をしていませんか？   僕不安を解消し、メンタルを整えた状態で、毎日を送ることができるようになります！ &nbsp ...

在宅勤務続きで体が鈍っていることってありませんか？意識しないと運動量ってすぐすぐ落ちますよね。   僕明日からウォーキングを習慣にし、より健康になることができます！   方法は簡単 ...

在宅勤務の昼食に何を食べていますか？手間もお金もかけたくない、されど健康的でありたい。いいとこ取りしたい。   ただでさえ運動不足なのに、不健康な食事は控えたい。そう思っているのではないでし ...

BMIが18あるかないか、絵に描いたような貧弱な男、それが僕。   筋トレをしようと思い、いつもすぐに挫折。健康診断の結果自体は良好なので、これで良しとしていました。   しかし生 ...

スマホ中毒車の皆さん、こんにちは。ご機嫌よう。あれ、不快な気持ちにさせてしまいましたか？   僕デジタルデトックスをしよう、そろそろ本気でしよう   と最近思い立ちました。「スクリ ...

情けない話で、僕は中学も高校も部活を途中で辞めた。10代の頃の運動量は、おそらく最下層。   そんな僕が大学生の春休みに暇持て余し、さらにはお金もないしで、ランニングを始めた。気付けば10年 ...

自分の機嫌を自分で取れる人、こいつは強い。範馬勇次郎くらい強い。自分で自分をコントロールできるというのは、現代社会においてかなり強力なスキルです。   人生を生きやすくするためには、ストレス ...