健康

在宅勤務続きで体が鈍っていることってありませんか？意識しないと運動量ってすぐすぐ落ちますよね。   僕明日からウォーキングを習慣にし、より健康になることができます！   方法は簡単 ...

在宅勤務の昼食に何を食べていますか？手間もお金もかけたくない、されど健康的でありたい。いいとこ取りしたい。   ただでさえ運動不足なのに、不健康な食事は控えたい。そう思っているのではないでし ...

BMIが18あるかないか、絵に描いたような貧弱な男、それが僕。   筋トレをしようと思い、いつもすぐに挫折。健康診断の結果自体は良好なので、これで良しとしていました。   しかし生 ...

スマホ中毒車の皆さん、こんにちは。ご機嫌よう。あれ、不快な気持ちにさせてしまいましたか？   僕デジタルデトックスをしよう、そろそろ本気でしよう   と最近思い立ちました。「スクリ ...

情けない話で、僕は中学も高校も部活を途中で辞めた。10代の頃の運動量は、おそらく最下層。   そんな僕が大学生の春休みに暇持て余し、さらにはお金もないしで、ランニングを始めた。気付けば10年 ...

自分の機嫌を自分で取れる人、こいつは強い。範馬勇次郎くらい強い。自分で自分をコントロールできるというのは、現代社会においてかなり強力なスキルです。   人生を生きやすくするためには、ストレス ...

僕らの成果は脳によって決まります。しかしこれは脳の能力でなく、パフォーマンスに影響を受けるんです。   生まれつきどれだけ賢い脳を持っていても、本調子でないと並程度にしか働きません。 &nb ...

朝目覚めて気づく、「あ、今日は体調が悪い日だ」と。こうなるとその一日は苦行です。何をやってもいつもよりできないし、普通にしんどい。   おそらく体調が悪い日は稀でしょう。というか毎日体調が悪 ...

全ての大人はメンタルを鍛えるべき、自分でメンタルをコントロールできるようになっていないと、いざって時に危険です。「自分はメンタルが強いから大丈夫！」と思っている方もいるかもしれませんが、そう思い込んで ...

僕は不眠症です。一時期は本当にひどかったのですが、最近はマシになりました。と言っても完治はまだしていません。寝付きが全然悪い日なんかまだまだあります。   最初に断っておくと、この記事に対応 ...