健康

コラム ライフハック 健康 読書

僕と不眠症と睡眠障害と。不眠症を自力で治したい人に向けて。ベッドに入っても上手く眠れない全ての人に向けてのエールを送りたい。

2021/6/18  

僕は不眠症です。一時期は本当にひどかったのですが、最近はマシになりました。と言っても完治はまだしていません。寝付きが全然悪い日なんかまだまだあります。   最初に断っておくと、この記事に対応 ...

コラム ライフハック 健康 生活

僕は大人なのにYouTubeを見過ぎてしまっている。目的のないインプットは、脳に悪影響、無気力につながる。

2021/5/29  

無意識にiPhoneを開いて、特に何も考えずに、YouTubeのアプリを立ち上げちゃっている。そして、そこから   ・毎日SNSやYouTubeを見すぎてしまう ・重要だと思って、なんでもか ...

コラム ライフハック 健康 読書

僕もあなたもスマホ依存症で、スマホ中毒で、スマホ脳。脳や精神にもダメージ、スマホの怖さと改善方法について考えてみたという話。

2021/7/13  

起きてまだ1時間半くらいなのですが、すでに5回はスマホ触っている気がします。なるべくいじらない様にしようと思うのですが、このザマでざます。情けねぇ。   あなたもきっとスマホ中毒でしょう。依 ...

コラム 健康 生活

僕はなぜ毎日コーヒーを飲んでいるんだろうか?8年間飲むことで分かってきた、コーヒーの魅力とメリットを考えてみる!

2021/7/14  

苦っい、苦っい黒い汁。昔はそう思っていたコーヒーも、今や毎日飲む存在です。人生何が起こるか分かりません。昨日の敵は今日の友、まさかベジータが仲間になるなんて、地球に来襲してきた時は知る由もなかった。 ...

ライフハック 健康 生活

風邪や喉の痛みの原因は乾燥と部屋の空気!予防するためにシャープの加湿空気清浄機を買いました!静電気もエグいねん!

2021/1/9  

部屋の空気と体調はリンクしています。部屋の空気が汚ければ、体調は悪化すること間違いないし。だって吸っちゃってんだもん。   今年の僕の抱負のひとつは一度も体調を崩さないこと。体はそこまで丈夫ではなく、 ...

コラム ライフハック 健康 生活

歯が与える印象はプライスレス!歯を白くしたい、歯周病にもなりたくない!リステリンを買って、口内環境に気をつけることにした話!

2021/1/7  

汚い歯をしている人に人格者はいない。人間の品格や品位は歯に表れます。歯が与える印象って実は大きい。   マスクを付けるのがスタンダードになった今、人前で歯を見せる機会も減りました。こうなると、歯を軽ん ...

コラム ライフハック 健康 生活

メンズこそスキンケア!やるべきことはたった2つ!肌がキレイだと清潔感が出る、損をすることは一つもない最高の投資!

2020/11/28  

男こそ肌をキレイに保つべきなのです。メンズこそスキンケアをするべきなんです。メイクの習慣がない男性陣にとって、肌は非常に重要なパーツなんですね。    清潔感があるかないか、年齢が若く見られるかどうか ...

コラム ビジネス 健康 生活

眠れない夜のために!布団に入っても、なかなか寝れない人は要注意!うつ病にならない為に、睡眠できる様な工夫を!

2020/10/2  

ちゃんと眠れていますか?布団やベッドに入って、すぐに寝付けていますでしょうか?   睡眠の質は人生の質に直結しています。実は、先日僕は布団に入って2時間以上全く寝付けない日が何日か続きました。   メ ...

コラム 健康 東京ライフ

東京都在住、PCR検査と抗原検査を受けることに!朝起きて発熱していた時の恐怖感、メンタルヘルスの問題にも気をつけて・・・!

2020/9/21  

朝起きました、何だか熱っぽい・・・測ってみると37.6度!寝る時にエアコンはかけていなかったので、部屋を換気し空気を入れ替え涼しくしてから再度検温しても37.3度・・・   9月の4連休の前日でした。 ...

コラム 健康 生活

頭皮は実は疲れている!?頭皮マッサージをしよう!顔のたるみ、ハゲ対策のためにヘッドマッサージ機を買った!

2020/7/24  

頭皮凝っていますか?というか、この問いに即答できますか?自分の肩の凝り具合は分かっている方も多いと思いますが、頭皮は少ないのかもしれません。   先日生まれて初めて、ヘッドスパを受けました。そこで自分 ...

コラム 健康 生活

男の一人暮らしの食費は自炊で節約!炒めもので、5分以内に簡単に安い料理が作れる!手順も解説しました!

2020/5/14  

気付きました、「炒める」という技法で男の自炊は全て対応できるのです。一人暮らしを始めて一ヶ月、基本的に自炊をしているのですが、その中で最もするのが炒め物料理。   一人暮らしで食費がかさむ方は自炊をす ...

コラム 健康 生活

脳ではなく目が疲れているんです!眼精疲労と疲れ目はホットタオルとアイマスクで解消できる!

2020/5/13  

仕事をしていて、脳が疲れたと感じていますか?実はそれは、基本的に目の疲れなんです!現代人はパソコンやスマホなどで仕事をする人がほとんど。つまり疲れ目や眼精疲労は現代病と言っても過言じゃありません。   ...

コラム ビジネス 健康 生活

パソコンの肩こりや猫背を解消しよう!デスクワークはパソコン周辺機器に投資するとストレートネックも治る!

2020/5/9  

肩こりや首の痛みを感じていませんか? 僕は入社4年目のサラリーマンですが、内勤のデスクワーク中心。パソコンがないと仕事になりません。しかし、その代償は大きく、首の痛みや肩こりが頻発。。。   しかし、 ...

コラム 健康 生活

Nikeのランニングシューズ「フリーラン5.0」は最高!ランニングは最高にコスパの良い1人でできる遊びである!

2020/3/20  

ランニングは合法的なぶっ飛び行為!昔に聞いたのですが、晴れた日に運動をした際に出る脳内物質。これは抗うつ剤を投与した時に出る物質と同じだそうです。つまり、恒常的な運動習慣があれば、この危険な現代社会を ...

コラム 健康 読書

僕は「走るブロガー」!ランニングと村上春樹とリーボックと!運動習慣は一生の武器!

2020/3/12  

やれやれ、ランニングと僕は切っても切れない関係だ。まるで、相手の存在のものを自分のアイデンティティとして取り込んでしまった分かち難い恋人達の様に。走るという行為は、あまりにも多くの成熟をもたらしてくれ ...

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